10 beneficios del running que todos deberíamos tener en cuenta

En los últimos años, el running se ha convertido en uno de los deportes más practicados en todo el mundo. Son muchos los que cada día dedican algo de su tiempo a esta práctica deportiva, ya sea por parques, caminos o calles de cualquier localidad. Se trata de un deporte muy saludable y económico. Todo el mundo lo puede practicar, lo único que se necesitan son prendas deportivas, unas zapatillas de correr y muchas ganas de ponerse en forma. Ahora, para que todo el mundo conozca de primera mano los beneficios del running, queremos compartir con todos vosotros la siguiente infografía.

Beneficios del running en nuestra salud

Entre los principales beneficios del running, podemos destacar:

  • Pérdida de peso: Uno de los principales motivos por el que muchas personas se lanzan a practicar este deporte.
  • Reduce el riesgo de enfermedades: Con cada entrenamiento, tu cuerpo se hace más fuerte.
  • Regula el apetito: Puede ser una de los beneficios menos conocidos.
  • Corazón más sano: Al correr, estaremos entrenando a nuestro corazón, que al final es un músculo más.
  • Tonificar las piernas: Los músculos de esta parte del cuerpo son los que más se mueven, consiguiendo una mayor tonificación.

Una vez que conoces los beneficios del running, ¿a qué esperas para empezar a practicar este deporte tan saludable?

Fuente: Activopia