Los beneficios de practicar pilates

Creo que casi todo sabemos los beneficios que tiene para nuestro cuerpo practicar pilates, aunque también es cierto que no todos los sabemos ni nos animamos a practicarlo. ¿Cuales son exactamente los beneficios del pilates?. A través de está infografía nos mostrarán los principales beneficios, que os resumimos en texto también al final de esta entrada.

los beneficios de practicar pilates

Estos son los beneficios del pilates:

  1. Ayuda a tonificar tus glúteos. Aumenta la firmeza de tus glúteos de manera natural.
  2. Mejora el tono muscular de tus abdominales. Tendrás un abdomen fuerte y definido.
  3. Previene lesiones en la espalda corrigiendo malas posturas. Con el pilates aprenderás a mantener una postura correcta en todo momento.
  4. Aumenta la capacidad de concentración. Tan necesaria hoy.
  5. Mejora la flexibilidad.
  6. Reduce el estrés. Puesto que su objetivo se centra en el equilibrio del cuerpo, ayudando a controlar la respiración y el ritmo cardiaco se reducen de forma notable el nivel de estrés.

fuente: Pilates Body & Soul