6 acciones para prevenir el Alzheimer

El 21 de septiembre tiene lugar el Dia Mundial del Alzheimer, una enfermedad que destruye las células cerebrales causando pérdida de memoria, cambios de personalidad y, en última instancia, la muerte.

Aun se están haciendo estudios para encontrar la cura, pero es importante reconocer los síntomas iniciales de esta enfermedad para un correcto tratamiento.

Síntomas iniciales

  • Cambios en la memoria
  • Dificultad para realizar tareas habituales
  • Desorientación en tiempo y lugar
  • Colocar objetos fuera de su lugar habitual
  • Cambios en la personalidad y en el humor

Si ves que alguien presenta estos síntomas, consulta con un médico lo más pronto posible.

Sabías que

  • 47 millones de personas en el mundo padecen Alzheimer.
  • El Alzheimer es la 5ta causa de muerte en el mundo.
  • 9,4 millones de personas en América tienen demencia.
  • Cada 3 segundos alguien es diagnosticado con demencia, trastorno causado principalmente por el Alzheimer.

Diferencias entre Alzheimer y demencia

Demencia

  • No es una enfermedad
  • No es hereditaria
  • No es causa directa de fallecimiento

Alzheimer

  • Sí es una enfermedad
  • Puede llegar a ser hereditaria
  • Es causa directa de fallecimiento

Acciones que ayudarán a prevenir el Alzheimer

Sigue estos consejos para evitar la posibilidad de tener Alzheimer.

Mantenerse físicamente activo

Hacer actividad física como caminar a paso ligero, montar bicicleta o natación son una buena manera de reducir el riesgo de tener Alzheimer.

Comer saludablemente

Llevar una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y agua, ayudará a mitigar la posibilidad de tener Alzheimer, además de otras enfermedades.

No fumar

Fumar incrementa el riesgo de desarrollar Alzheimer, ya que afecta la circulación de la sangre incluidos los vasos sanguíneos del cerebro.

Beber poco alcohol

Tomar alcohol en grandes cantidades aumenta las posibilidades de desarrollar Alzheimer y otros daños cerebrales.

Ejercitar la mente

Mantener la mente en actividad es fundamental para reducir la posibilidad de tener la enfermedad del Alzheimer.

Controlar la salud

Con el paso de los años es importante comenzar a cuidar la salud, por lo que debes realizarte chequeos anuales.

Recuerda que es importante detectar a tiempo cualquier síntoma y llevar un equilibrado estilo de vida para evitar esta enfermedad.