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¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental?

Hoy en día, sobre todo por lo que hemos pasado durante estos últimos años, se está hablando muchísimo sobre salud mental. Factores como la preocupación, el miedo o el propio estrés hace que nos tengamos que enfrentar a situaciones de crisis, haciendo que nuestra mente esté en un conflicto continuo. Es por eso que a veces nos preguntamos, ¿cómo ayudar a quien más lo necesita?

En este artículo te damos unos cuantos consejos para que sepas lidiar con estos problemas con gente que lo sufre.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar donde la persona:

  • Es consciente de sus capacidades.
  • Afronta las tensiones normales de la vida.
  • Trabaja de manera productiva.
  • Contribuye con la comunidad.

¿Lo sabías?

  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas.
  • 9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico – The Mental Health Foundation
  • El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14 años – Organización Mundial de la Salud.
  • 84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento – Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi”.

Una mano para ayudar a otra

5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud mental 

Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos:

  1. Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”. 
  2. Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor.
  3. Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante. 
  4. No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con especialistas a menos que él lo pida o admita.
  5. Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos como ir a andar para tener distracción.

¿Qué NO hacer frente a estas situaciones?

  • Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona.
  • Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado.
  • Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él. 
  • Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable. 
  • Responsabilizarnos ciegamente de la situación.

Apoyemos a quien más lo necesite

Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando de tu ayuda.

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